Higiene feminina, dicas para a cuidar da higiene da vagina e da vulva
Mai 7, 2009 Sem categoria
Listadas abaixo estão algumas dicas gerais para cuidar da saude da vagina, da higiede da vagina, da vulva e de higiene feminina.
Se você sofre de
vulvodynia, esta informação, provavelmente, não proporcionar uma cura para a, ou
significativo relevo, provenientes, nomeadamente, a sua dor -, mas pode ajudar a evitar mais
irritação. Observe que você não tem que seguir todas as dicas de saúde para a vagina,
ao mesmo tempo, antes, escolher as que melhor se adequam
o seu estilo de vida e julgá-los por um período de tempo. Nós recomendamos que você
começar com o maior número possível, uma vez que muitas rotinas vida pode levar a
vagina irritação naqueles que são sensíveis. Uma vez que você está usando o maior número
dessas medidas, tal como é prática, você pode re-introduzir gradualmente, se
necessário, os hábitos anteriores, um de cada vez e observar sinais de
irritação. Encontre o que funciona melhor para você.
Cuidados na lavanderia
Use-dermatologicamente aprovado detergente (por exemplo, Purex ®, Clear ®) em
roupa interior ou qualquer outro tipo de vestuário / materiais que entrem em contato
com a vagina (vulva) (por exemplo, pajama bottoms, exercício roupas, toalhas); Usar 1 / 3
a 1 / 2, o montante sugerido por carga. Outras roupas podem ser lavadas com
sabão a roupa de sua escolha.
Evite o uso de amaciante de roupa e / ou água sanitária em roupa interior ou qualquer outro tipo
de vestuário ou de materiais que entrem em contato com a vulva.
Evite usar secador folhas em roupas e materiais que entrem em contato
com a vulva; pendurá-seco destes itens.
Dê um duplo lavar roupa interior e de qualquer outro tipo de roupa que vem em
contato com a vagina.
Se você usar mancha de remoção de itens de produtos que entram em contato com
a vulva, mergulhe e lave-as em água limpa e, em seguida, lave-os no seu
regular lavagem (dadas as restrições acima), a fim de remover
tanto do produto quanto possível.
Vestuário Choice
Use branco, 100% algodão underwear para permitir a umidade do ar no interior e para fora.
Vá sem cueca quando possível (por exemplo, quando dormem).
Evite thong (g-string) underwear.
Evite usar todo o comprimento pantyhose; tente coxa-alta ou joelho-alta
meias vez.
Evite calças apertadas montagem ou jeans que pode exercer pressão sobre a vulva.
Evite spandex ®, Lycra ® e outros apertado-montagem vestuário durante workouts,
e remover molhado balneares ternos e roupas exercício imediatamente.
Higiene Dicas
Utilize macio, cor branca, não-reciclado, unscented papel higiénico e 100% algodão
pensos ou tampões.
Evite usar produtos como o perfumado banho de borbulhas, higiene feminina
produtos (pensos e tampões higiénicos), cremes, sabonetes ou que entrem em contato com
a região vulvar.
Evite o uso de desodorante spray feminino, vaselina ®, sabões e coloridos em
o vulvar área, e evitar douching menos que recomendado pelo seu médico.
Quando chuveiro / banho, não use sabão até o fim, e para evitar
aplicá-lo diretamente para a vulva. Usar sabonetes suaves, como Dove ®, e
evitar xampu na área vulvar.
Lavar a vulva com arrefecer a água morna com a mão. Pat seu
vulvares área seca, não esfregue. Não utilize sabão, lavar roupa, ou em loofahs
a vulva, que pode secar fora e / ou irritar a pele sensível vulvar.
Muitas mulheres lavam a vulva, que muitas vezes pode irritar ainda mais a área
uma vez por dia é suficiente.
Evite barbear a área vulvar.
Mantendo a vulva área seca é importante, se você estiver cronicamente húmido,
mantenha um par extra de cuecas com você em um pequeno saco e mudar, se você
tornar-se húmido durante o dia na escola / trabalho.
Se você sofre de repetidas infecções vaginais, evitar o uso de over-the –
counter cremes que possam irritar a pele sensível vulvar. Em vez de,
discutir com seu médico a possibilidade de uma sistêmica, medicação oral (por exemplo,
Diflucan ®). É importante a visitar o seu médico para um exame quando
você suspeitar que você tem uma infecção, auto-diagnóstico e tratamento sem
confirmação pode levar à confusão diagnóstica e tratamento desnecessário que pode
causar mais prejuízos do que benefícios para a sua vulva.
Atividades Físicas
Evitar exercícios que colocam pressão direta sobre a vulva, tais como bicicletas
equitação e cavalgadas. Utilize padded shorts / bicicleta lugares se você fizer
participar em tais atividades.
Limite exercícios intensos que criar um monte de atrito na área vulvar.
Use um gel congelado embalagem envolta em uma toalha para o alívio dos sintomas após
exercício.
Matricular em uma aula para aprender yoga relaxamento e técnicas respiratórias.
Evite nadar em piscinas altamente clorados, e evite usar hot tubs.
Pré e pós-Sexual Intercourse Sugestões
Use um lubrificante que é solúvel em água antes de penetração (por exemplo, K-Liquid
Y ®, Astroglide ®, Slippery Stuff ®). Se você achar que estes lubrificantes
irritar você ou a seca durante o coito, um óleo vegetal puro (como
Crisco ®, sólidos ou óleo) não tem produtos químicos e também é solúvel em água. Por favor
note que Crisco ® não é amiga do látex e, portanto, não deve ser utilizado
em combinação com preservativos.
Um anestésico tópico (por exemplo, xilocaína ®) podem ajudar antes
intercurso; discutir este assunto com seu médico e assegurar que você sabe fazer,
onde e quando aplicá-lo.
Para aliviar a queimação e irritação após as relações sexuais, tomar fresco ou
morna sitz banhos ou bicarbonato de sódio (4-5 colheres, 1-3 vezes por dia para
10 minutos cada).
Aplique gelo ou um gel congelado embalagem azul envolto em uma camada de uma toalha de mão
para aliviar a queimação após as relações sexuais. Outras idéias incluem um saco de congelados
ervilhas, ou preencher um prato-garrafa com água e sabão congelar ele; estes coadunam-se
contra a vulva.
Urinar (para evitar infecções) e lavar a vulva com água fria depois
as relações sexuais.
Deixe um Comentário