Kris Choque, uma vez que lutava com bulimia, goza de cookies com o filho, Drew.

Ela puxou uma bandeja do forno com ela e sentou-9-year-old filho, Drew, que trata da geada.

Em seguida, Choque, fizeram algo que poderia ter sido para ela impensável há alguns anos. Ela levou uma mordida de um cookie.

Choque, 36, de Kennesaw, Geórgia, passou a maior parte de sua adolescência e idade adulta precoce lutando com bulimia e um vício para pílulas dietéticas.

Longas férias temporadas eram sistematicamente o pior, disse Choque, como ela tratou o stress de tentar criar uma imagem perfeita-Ação de Graças e Natal para a família dela.

“Gostaria de ser emocionalmente e fisicamente exausto entrar o Ano Novo, e eu não tenho memórias de mostrar para ele que não seja pura ansiedade”, recordou Choque. “Gostaria de estar agindo fora a cada momento, seja de que estava usando pílulas dietéticas, tomando laxantes ou comportamento restritivo, o que eu usei para fazer face naquele momento.”

Agora, em recuperação, Choque abordagens férias e todos os alimentos tentador que com um pouco de receio.

“Eu nunca a recaída em mente que é potencialmente possível se eu não fizer as coisas certas”, disse Choque. “Para mim, que está sendo honesto comigo mesmo, sabendo que amanhã eu possa ter de pegar o telefone e ligar para um nutricionista … ou ligue para o meu terapeuta.”

Isso é só o que alguns especialistas recomendam, inclusive Cynthia Bulik, diretor da Universidade da Carolina do Norte Eating Disorders Program.

“Para algumas pessoas, o Natal está cheio de alegria e ocasiões comida maravilhosa”, disse Bulik. “Para outras pessoas, ele pode realmente ser um pesadelo … especialmente se você tiver transtornos alimentares.”

Bulik está ocupado ajudando seu esses dias pacientes descobrir como navegar por todas as partes salientam-induzindo férias e encontros familiares.

Ela conta as pessoas com transtornos alimentares, “Mantenha a sua equipa de apoio na marcação rápida.”

Bulik segmentados seus conselhos a pessoas que sofrem de anorexia nervosa, um transtorno alimentar no qual as pessoas desenvolvem uma aversão aos alimentos, perdemos um monte de peso e têm medo de ganhar peso.

“Ela pode ser incrivelmente esmagadora a ser cercado por tantos tipos diferentes de alimentos”, observou Bulik. “Nós muitas vezes sugerem que as pessoas com anorexia ir a uma festa com um braço direito. … Leve alguém com quem você está seguro, em quem você pode dizer, ‘Isto é muito duro para mim. Preciso de um tempo.” ”

Ela compartilhados semelhantes aos conselhos de pessoas que sofrem de bulimia, uma doença na qual as pessoas farras e purga.

“Dizemos às pessoas que nunca ir a uma festa famintas. … Isto é a pior coisa a fazer. É muito melhor ter uma refeição decente antes de você chegar lá, assim você não estiver tentado a farra quando você está na festa, “Bulik recomendado.

Um dos maiores desafios da Choque, enquanto recuperam de bulimia foi lidar com a sondagem familiares.

“Foi muito cheio de ansiedade”, recordou Choque “, eu tive que comer o jantar com todas essas pessoas que, muitas vezes, não dito, havia coisas que eu queria dizer.”

Last Christmas, Choque tentaram uma nova estratégia: com jantar comendo o seu marido e filhos em primeiro lugar e, em seguida, assistir a uma festa. Choque chamou-lhe uma situação mais segura.

“Eu posso cuidar do meu corpo físico e, em seguida, tratar do processo, a angústia emocional que vem com situações típicas social”, disse ela.

Bulik bem-intencionada aconselha os membros da família para tentar ajudar as pessoas com transtornos alimentares se sentir tão confortável quanto possível.

“Não há nenhum livro jogar”, disse ela. “A melhor coisa a fazer é não se mova. … Não se centrar na sua aparência, não se concentrar sobre o que eles estão comendo.”
Biblioteca de Saúde

Outra complicação pode ocorrer quando alguém com um transtorno alimentar devem passo para o papel do cozinheiro e preparar o jantar por uma multidão.

Bulik avisou: “Se ele for muito duro para preparar a refeição para 20 pessoas naquele ano, chamada de alguma ajuda. Get takeout para uma mudança. Faça algo que seja mais fácil para você. Semper Não sinto que você tem que ser o perfeito dona de casa, porque isso pode ser o primeiro passo em direção à recaída. ”

Choque está fazendo a assessoria de coração. Lembre-se do açúcar glacé cookies que ela estava com o filho dela? Em vez de insistir-se sobre o que os torna a partir do zero, ela comprou o corte-e-bake versão no supermercado.

Ela Imaginei que ela teria que gastar mais divertido o tempo extra com seu filho.

“Cuidar de si mesmo”, ela aconselhou. “Você vai se sentir habilitada”.

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