A atividade física, de qualquer tipo, pode ajudá-lo a evitar a obesidade, controlando o seu peso. A atividade física por si só, também pode reduzir o seu risco de câncer de mama, cólon, útero e próstata.

Tente ser fisicamente ativo durante 30 minutos ou mais na maioria dos dias da semana, três vezes na semana é o ideal. Depois de atingir esse objetivo, adicionando mais exercício físico para o seu dia pode reduzir o risco de certos tipos de câncer mais na frente.

O seu programa de exercícios pode incluir sessões leves, tais como atividades principais como andar bem disposto ou até mesmo a dança. Exercer um bom programa de exercícios esta disponível e ao alcance de praticamente todos.

O seu médico ou fisioterapeuta pode ajudar na criação de um programa de treinamento especialmente para você.

Conheça os outros posts da serie:

• Como se Prevenir do Câncer Passo 1: Não use o tabaco, pare de fumar
• Prevenção contra o Câncer Passo 2: Coma uma variedade de alimentos saudáveis
• Prevenção contra o Câncer Passo 3: Fique ativo e mantenham um peso saudável
• Prevenção contra o Câncer Passo 4: Proteja-se do sol, use filtro solar
• Prevenção contra o Câncer Passo 5: Mantenha-se imunizado
• Prevenção contra o Câncer Passo 6: Evite comportamentos de risco

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